분류 전체보기20 정제 탄수화물 제한·간헐적 단식으로 내장지방·아래뱃살 빼는 실전 팁 다이어트 할 때 가장 빼기 힘들다는게 내장지방과 아래뱃살 입니다. 근데 생각해보면 가장 쉬운게 내장지방과 아래뱃살입니다. 이유는 정제 탄수화물 제한과 간헐적 단식으로 가능합니다. 정제 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕 등)과 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 올리면서 인슐린 분비를 촉진하여 내장지방이 쌓이기 쉽습니다. 내장지방은 단순하게 미용상의 문제를 넘어서 심혈관질환, 당뇨 등 건강에 직접적인 위험을 주기 때문에 꼭 관리가 필요하다고 할 수 있습니다. 남성의 경우에는 비교기 문제로 번질 수 있고 여성의 경우는 여성관련 질환 등 여러 문제가 생길 수 있다고도 하네요.정제 탄수화물 제한 할 수 있는 실전법은?정제 나수화물 줄이기 방법: 흰쌀밥, 흰빵, 면류, 설탕, 디저트, 액상과당 등은 섭취를 최소화해야 합니다.. 2025. 6. 1. 잇몸부었을때 이유와 대처법 케어방법 '주의사항, 관련질환' 정리 나이들면서 잇몸 건강에 무척 신경쓰게 됩니다. 자꾸 잇몸이 아프거나 붓고 그래서 치과를 자주가기 때문입니다. 옛날에는 이런거 생각안하고 맛있는것도 자주 먹고 그냥 막먹고 그랬는데 이제는 잇몸부었을때 관리 안해주면 씹는것도 힘들더라구요. 그래서 잇몸부었을때 이유와 대처방법 그리고 케어방법에 대해서 설명드리면서 주의사항은 무엇이 있는지 또 관련질환으로는 어떤 것들이 있는지 설명드리겠습니다. 잇몸붓기 대표 증상과 징후▶ 잇몸 붓기의 대표 증상은?잇몸의 색 변화: 건강한 잇몸은 연한 핑크색이나 염증이 생기게 되면 붉거나 검붉게 변합니다. 잇몸 부종(붓기): 잇몸이 평상시보다 도톰하면서 부풀고, 만졌을 때 말랑하거나 단단하게 느껴집니다. 출혈: 양치 또는 치실을 사용하는데 또는 별다른 자극이 없는데 잇몸에서 피가.. 2025. 5. 28. 블랙마카효능 '탈모, 아르기닌' 부작용과 복용법 추천상품은? 블랙마카는 페루 안데스 산맥 고지대에서 자라는 뿌리채소입니다. 마카 중에서 검은색 뿌리를 가진 품종인데 전체 마카 생산량의 약 3%만 차지할 만큼 희귀합니다. 그리고 일반 마카보다 영양 밀도와 항산화 성분이 풍부하기 때문에 슈퍼푸드로 각광받기도 합니다. 이런 블랙마카는 에너지 증진, 성 건강, 호르몬 균형 등에 남녀 모두에게 매우 좋은 건강 효능을 제공하는 채소입니다. 블랙마카 주요 효능은?▶에너지 증진 및 피로회복에 도움신체 에너지를 높이면서 피로를 줄여 주어 활력 증진에 큰 도움을 줍니다. 직장인, 운동인, 만성 피로에 시달리고 있는 분들에게 적극 추천하고 있습니다. ▶성 건강 및 정력 강화에 도움블랙마카는 남성의 성욕을 증가시켜주고 정자수 및 운동성 향상, 여성의 성기능 개선 등에 매우 효과적입니다.. 2025. 5. 27. 2025년 은값 은시세 실버바 은투자 방법 안내 요즘 직장 생활만 해서는 절대로 돈을 벌 수 없습니다. 그래서 많은 사람들이 재테크를 시작합니다. 그중 가장 많은 사람들이 안전자산으로 재테크를 하는 것이 금.은 입니다. 즉 금값이 상승하면서 동반하는 광물이 은입니다. 그래서 이 은값과 은시세는 어떤지 그리고 실버바에 대한 은투자는 어떤지 또 은투자는 방법으로는 어떻게 하면 좋은지에 대해서 이야기 해보겠습니다. 2025년의 은값(은시세) 전망은?2025년 은 가격으로 많은 전문가들과 기관에서 말하는 전망을 종합하면 트로이온스(1oz)당 33 ~ 56달러, 주요 시나리오에서는 40달러 전후를 예상하고 있습니다. 그리고 최근 은값은 2025년 5월 기준으로 하여 트로이온스당 약 32.45달러 수준으로 거래 중입니다. 이게 연말 또는 내년 초까지 40달러를 .. 2025. 5. 21. 퇴직금 세금, 얼마나 내야 할까? 퇴직소득세 계산법과 절세팁 회사를 열심히 다니다가 퇴직을 하게 될 때 퇴직금을 받게 됩니다. 이때 퇴직금에는 '퇴직소득세'라는 세금이 부과되게 됩니다. 퇴직금을 일시금으로 한번에 받게 되면 퇴직소득세가 즉시 부과되고 연금 형태로 나눠서 받게 될 경우에 연금소득세(3.3 ~ 5.5%)가 적용되서 세금 부담이 더 낮아지게 됩니다. 일반적으로 일시금 수령시에는 퇴직소득세 6 ~ 45%의 누진세율이 적용되서 근속연수와 퇴직금 총액에 따라서 실제 부담률은 15 ~ 20% 수준이 되는 경우들이 많습니다. 아래 퇴직금 세금과 얼마나 내야 하는지 그 대상은 누구인지 그리고 퇴직소득세 계산법에 대해서 구체적으로 설명드리겠습니다. 퇴직금 대상은?퇴직금의 가장 기본은 1년 이상 직장에서 근무하신 분들이 받을 수 있습니다. 또 4주간 평균하여 1주간의.. 2025. 5. 20. 자동차등록증 재발급 동사무소 신청 방법 '비용, 서류, 무인발급기' 운전면허증이 있고 매매한 차량이 있다면 꼭 있어야 하는 것이 자동차등록증 입니다. 이 자동차등록증을 분실 또는 훼손한 경우에는 재발급이 가능합니다. 재발급은 아래 설명을 보고 간단히 재발급 가능하니 참고하세요. 관련 내용으로 정리하였습니다. 재발급 방법과 장소는?1. 온라인(인터넷) 재발급 방법정부24나 자동차민원 대국민포털(자도아365)에서 신청이 가능합니다. 또 본인 명의의 개인차량만 온라인 재발급이 가능한데 법인, 공동명의 차량은 오프라인으로만 가능합니다. '필수 준비물'은 본인인증(공동.간편 인증서, 휴대폰 인증 등), 프린트(즉시 출력용)이 있어야 합니다. '수수료'는 정부24는 600원이고 방문수령은 700원 입니다. 자동차민원 대국민포털에서는 389 ~ 542원이 필요합니다. 신청 하면 pd.. 2025. 5. 18. 이전 1 2 3 4 다음
