블랙마카는 페루 안데스 산맥 고지대에서 자라는 뿌리채소입니다. 마카 중에서 검은색 뿌리를 가진 품종인데 전체 마카 생산량의 약 3%만 차지할 만큼 희귀합니다. 그리고 일반 마카보다 영양 밀도와 항산화 성분이 풍부하기 때문에 슈퍼푸드로 각광받기도 합니다. 이런 블랙마카는 에너지 증진, 성 건강, 호르몬 균형 등에 남녀 모두에게 매우 좋은 건강 효능을 제공하는 채소입니다.
블랙마카 주요 효능은?
▶에너지 증진 및 피로회복에 도움
신체 에너지를 높이면서 피로를 줄여 주어 활력 증진에 큰 도움을 줍니다. 직장인, 운동인, 만성 피로에 시달리고 있는 분들에게 적극 추천하고 있습니다.
▶성 건강 및 정력 강화에 도움
블랙마카는 남성의 성욕을 증가시켜주고 정자수 및 운동성 향상, 여성의 성기능 개선 등에 매우 효과적입니다. 특히 여러 연구에서 블랙마카가 남성의 테스토스테론 수치를 조절해서 성기능과 전반적인 성 만족도를 높이는데 기여할 수 있는 결과도 나왔습니다. 즉 남성호르몬 분비 촉진, 성욕개선, 발기부전 완화, 갱년기 여성의 성기능 개선 등 다양한 연구 결과가 있습니다.
▶호르몬 균형 조절에 도움
남녀 모두의 호르몬 밸런스를 맞추는데 큰 도움을 주며, 생리 주기 조절, 생리통 완화, 갱년기 증상 완화에도 기여한다고 합니다.
▶혈액순환 개선 및 뼈 건강에 도움
혈관 확장과 혈류 개선에 도움을 주며, 칼슘과 마그네슘 등 미네랄이 풍부해서 뼈 건강 강황에도 매우 효과적 입니다.
▶면역력 강화 및 항산화 작용에 도움
활성산소를 줄이며 세포 손상을 방지하는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지, 면역력 증진에 큰 도움을 줍니다.
▶기억력 및 집중력 향상에 도움
인지 기능, 집중력, 기억력 향상에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.
블랙마카의 아르기닌과 성건강은?
블랙마카에는 아르기닌이라는 아미노산이 굉장히 풍부하게 함유되어있습니다. 이 아르기닌은 산화질소 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다. 이로 인해서 성기능 개선, 발기력 강화, 정자 생성 및 운동성 증가에 큰 도움을 주고 실제 아르기닌과 블랙마카를 함께 섭취하게 되면 남성의 발기부전, 성욕저하, 피로 회복등에 꽤나 시너지 효과를 기대한다고 합니다. 물론 혀엇으이 경우도 혈류개선, 호르몬 조절을 통해서 성기능 및 갱년기 증상 완화에 큰 도움을 준다 합니다.
블랙마카 탈모는?
▶호르몬 균형조절로 인한 탈모 도움
블랙마카튼 남성형 탈모 주요 원인이라 하는 디하이드로테스토스테론 이란 것을 생성을 억제하고, 테스토스테론 수치 균형에 도움을 줄 수 있습니다. 또 이는 탈모 진행을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다.
▶혈액순환 개선에 도움
아르기닌 등의 아미노산이 혈류를 개선하여 두피와 모낭에 산소와 영양을 공급을 증가시켜서 모발 성장 환경을 개선해 준다고 합니다.
▶항산화 및 항염증 효과에 도움
활성산소로부터 모낭을 보호하며, 염증을 줄여서 탈모 원인인 모낭 손상을 예방할 수 있습니다.
▶스트레스 완화에 도움
만성 스트레스가 탈모 주요원인인데 블랙마카의 아답토젠 효과가 스트레스 저항력을 높여서 탈모 예방에 도움됩니다.
블랙마카 부작용은?
일반적으로 안전하고 이점이 많지만 과다 섭취하면 당연히 일부 부작용이 생길 수 있습니다. 그래서 일반적으로는 두통, 소화불량, 불면, 신경과민, 식욕감소 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
그리고 카페인에 민감한 분들은 과다 섭취하면 불면, 심장 두근거림 등이 생길 수 있으니 주의해야 하고, 임산부나 수유부, 만성질환자들은 약물 복용중이라면 섭취전에 무조건 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.
뭐 개인차가 있을 수 있지만 체질에 따라서 위장장애, 알레르기 반응등의 부작용이 생길 수 있습니다. 그리고 호르몬에 영향을 미칠 수 있는 성분이 포함되어있어서 호르몬 관련 질환을 가진 사람은 주의해야 합니다.
블랙마카 복용법과 복용량은?
'분말형'은 하루 1 ~ 3g을 스무디, 요거트, 오트밀 등에 섞어서 섭취하면 좋습니다. '캡슐/정제형' 은 제품 라벨의 권장량(보통 하루 1 ~ 2회, 1회 1 ~ 2정)을 지켜서 복용하면 됩니다. '추출액형'은 물 또는 음료에 몇방울 떨어뜨려서 섭취, 바른 에너지 보충이 필요하면 적합합니다.
'복용시기'는 아침 식사와 같이 복용하면 하루 에너지 유지에 큰 도움이 됩니다. 카페인 음료와 동시 섭취하는 것은 피하는 것을 권장드립니다. '주의사항' 은 권장량을 지키면서 장기복용시에는 일정 기간 휴식기를 갖는 것이 매우 바람직 합니다.
블랙마카 추천상품 3가지
| 제품명 | 특징 | 형태 | 가격대 |
| 퍼펙토 맥시멈 블랙마카 | 후기, 판메량 1위, 가성비 | 120정(정제) | 16,890원 |
| 아임뉴트리 페루 블랙마카 아르기닌 맥스 | 블랙마카+아르기닌 복합, 남성 활력 | 120정(정제) | 27,900원 |
| 뉴트리디데이 프리미엄 블랙마카 파워 2000 | 고함량, 후기 우수, 가격 경쟁력 | 120정(정제) | 15,900원 |
해당 가격정보는 2025년 5월 기준으로 온라인 쇼핌몰의 판매량과 후기, 성분 기준으로 선정해보았습니다. 블랙마카를 구매할 때는 꼭 원산지, 품질, 제조방법을 충분히 고려하셔야 합니다. 안데스 지역에서 자생한 유기농 블랙마카가 가장 품질이 좋다고 알려져 있으니 혹시나 화학첨가물이 있나 없나 잘 확인해보세요.